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LÍMITE
DanceBody
DanceBody te proporciona un entrenamiento divertido y efectivo al fusionar el entrenamiento funcional con la alegría del baile. Te moverás a través del fitness inspirado por la danza.
Es un entrenamiento en el que fortaleces tanto el cuerpo como la mente. El ejercicio debe ayudarte a sentir seguro y brindarte alegría, y lo más importante es que tú te sientas bien, por eso, nos esforzamos en ayudarte a mejorar tu calidad de vida a través del movimiento.
Si quieres ponerte en forma aprendiendo a bailar, ¡apúntate a DanceBody y bailemos juntos!
Ballet Barre
El Ballet Barre es un entrenamiento elegante, de bajo impacto y adecuado para todas las edades. Iokasti, bailarina profesional con una larga y consolidada trayectoria internacional, cuenta con amplia experiencia para impartir esta clase.
Si eres amante del ballet, pero no tienes experiencia, puedes practicar Ballet Barre ya que para aprovechar al máximo esta clase no necesitas saber bailar. Experimentarás el arte del baile mientras estilizas tu cuerpo apoyándote en una barra de ballet.
Si quieres experimentar la elegancia del ballet clásico a través del fitness, esculpiendo tu cuerpo de la manera más sana y segura, ¡esta clase es la más adecuada para ti!
Yoga Aéreo
El yoga aéreo tiene increíbles beneficios para la salud, especialmente para la columna vertebral. Este tipo de entrenamiento es muy recomendable si eres una persona rígida o con lesiones ya que podrás realizar posturas de yoga sin la necesidad de una estabilidad adicional.
El yoga aéreo también es una buena herramienta si amas la flexibilidad y buscas lograr posturas avanzadas.
Si quieres conseguir paz interior y un mayor nivel de conciencia, bajar tus niveles de estrés y tener un cuerpo sano y flexible, ¡esta es tu clase!
Signature
Este entreno representa la filosofía del iokasti method, ¡aquí empezó todo!
La clase Signature tiene un ritmo rápido. Aumentará tu resistencia y desafiará tu cuerpo mientras mantienes tus niveles de energía. Explorarás nuevos movimientos, sin la necesidad de aprender una coreografía, en un entreno variado basado en la música.
¡Prepárate para sentir músculos que ni siquiera sabías que existían!
Si quieres ponerte en forma mientras te diviertes muchísimo apúntate a nuestra clase de Signature, ¡no te arrepentirás!
Body-Fuel Fitness
Este es un entrenamiento de alta intensidad y corta duración. El método que se utiliza son circuitos de alta resistencia con elementos de calistenia en los que no se utilizan pesas de ningún tipo, sino que es tu propio peso corporal el que actúan como carga.
Se trabaja con aceleración metabólica, lo que ayuda a la quema de grasas.
Prepárate para trabajar todos tus músculos y experimentar movimientos que jamás pensaste que podrías lograr. Si te gusta retarte a ti mismo, ¡esta es la clase que estabas buscando!
Functional TRX / Bar
En el entrenamiento de TRX / Bar experimentarás el movimiento colgándote y sujetando tu propio peso con cuerdas de nylon o barras de hierro.
Este es un entrenamiento completo que involucra todo tu cuerpo al utilizar tu propio peso corporal y la fuerza de gravedad.
Realizarás distintos ejercicios, algunos de ellos acrobáticos, mejorando tu condición física al completo mientras juegas como lo hacías en la infancia.
Si quieres divertirte experimentando con tu cuerpo al tiempo que te pones realmente fuerte, ¡apúntate a nuestra clase de TRX / Bar!
Entrenos Personales
Si buscas atención personalizada, potenciar tu autoconfianza y acelerar tus objetivos de fitness, estás en el lugar adecuado. Iokasti estudiará tus posibilidad y gustos, y creará un entrenamiento exclusivamente para ti.
Iokasti es especialista en diseñar entrenamientos integrando distintas disciplinas, el resultado es un entreno variado que activará todo tu cuerpo. Olvídate de realizar entrenos repetitivos en los que únicamente ejercitas algunos grupos musculares, en los entrenamientos personales con Iokasti trabajaras todo tu cuerpo al máximo, sin la necesidad de pesas o máquinas.
Iokasti estará a tu lado en todos los pasos de tu transformación para ayudarte a conseguir el cuerpo que mereces. Si quieres un entreno exclusivo, único y diseñado para ti, ¡este es tu plan!
Conquista tu salud y condición física
Fundado por Iokasti Lionaki en 2014, iokasti method es un método de acondicionamiento físico basado en la danza y la acrobacia. Nuestro objetivo es que te diviertas, disfrutes y seas feliz mientras consigues tu mejor forma física y mental. Ofrecemos tanto entrenamientos personales como una gran variedad de clases grupales de fitness en nuestro nuevo estudio en Poblenou, Barcelona.
Iokasti te animará, inspirará y apoyará. Con su guía y dedicación conseguirás tus objetivos de fitness poniendo en práctica el revolucionario iokasti method, que fusiona el entrenamiento funcional, la acrobacia y el baile.
Creamos el equilibrio entre la fuerza y la flexibilidad
Creamos el equilibrio entre la fuerza y la flexibilidad
Testimonios
Conoce el testimonio de nuestras alumnas de la clase de DanceBody. Todas coinciden en dos cosas: con iokasti method han tonificado su cuerpo rápidamente y se sienten mucho mejor consigo mismas, más motivadas y alegres.
Alumnas DanceBody, Barcelona
“Iokasti es una profesional en toda regla. Tiene formación como bailarina y acróbata profesional, y hace un entrenamiento funcional sin pesas espectacular... Me ha ayudado a lograr movimientos que nunca antes había logrado”.
Matteo, Piloto, Barcelona
“iokasti method es un sistema que funciona, funciona de verdad; además es divertido y dinámico... He mejorado mucho mi resistencia y noto mucho mejor mi cuerpo. Me noto más fuerte, que tengo más forma en el cuerpo y en especial en los abdominales”.
Mireia, Actriz y modelo, Barcelona
“Por las mañanas sufría de muchos dolores y estaba agotada, pero al ganar flexibilidad y activarme he mejorado mucho. Perdí peso y me siento más ágil... Me gusta cuando me miro al espejo, mi ropa me queda mucho mejor, y eso me motiva”.
Yomaltri, Técnico Relaciones Laborales, Barcelona
“Era como un bloque, no tenía elasticidad, me ahogaba y no podía subir ni un tramo de escalera... Al inicio Iokasti creía más en mí que yo misma, y hoy me giro y veo que hago cosas que no creía que podía hacer. Ahora voy siempre por las escaleras con mi hijo de dos años”.
Maribel, Asesora financiera, Barcelona
EL ESTUDIO
Carrer de Llull 47-49, Planta 6, Puerta 7, 08005 Barcelona
